Tom Henriksson ja Leo Stranius: Ekopop
Mukavan rento mutta asiaa sisältävä kirja Tom Henrikssonin matkasta "ekomestariksi" Leo Straniuksen ohjauksessa. Tästä kirjasta saa kyllä paljon ajateltavaa ilmastonmuutokseen ja luontoon yleensäkin eri kanteilta, ja pyrkii kannustamaan positiivisella otteella aktiivisempaan ekoelämään. Ilmastonmuutoksen myötä (mikä on kyllä vähän nurinkurista) olen alkanut kiinnostua luonnosta ja ympäristöasioista enemmän ja enemmän vuosien saatossa, ja todella alkanut ymmärtää luonnon merkityksen ja ainutlaatuisuuden. Tämän kirjan inspiroimana siis halusin itsekin ruveta rakentamaan mahdollisimman ekologista, mutta omannäköistä elämäntyyliä.
Mia Saastamoinen: Luonnollista! Syömisen syvin olemus
Hurjan mielenkiintoinen kirja ruoasta ja eri ruoka-aineiden vaikutuksesta kehoomme. Koin kyllä melkoisen ruokaherätyksen tämän kirjan kautta ja pääkoppa sai paljon uutta ajateltavaa. Kiinnostus ruokaan on herännyt minulla viimeisen parin vuoden aikana huimasti, ja Saastamoisen esittelemä ruokavalio sisältäisi kyllä monia elementtejä joita pidän tärkeänä, ekologisuus ja terveellisyys siinä kärjessä. Kirjan teemat ja elämäntapamuutos ehdotukset tukevat hyvin ekologisen elämäntyylin rakentamista, joten siitä syystä myös tämä kirja on toiminut inspiroijana.
Lähtötilanne:
Ns. "ekopaheita" löytyy vielä aikamoinen liuta. Valitettavasti.
- Autoilu. Vaikka näin kesällä pyörällä kulkeminen on äärimmäisen helppoa, halpaa ja mukavaa niin silti tuppaan ottamaan auton kauppareissulle, töihin ja minne milloinkin. Tässä täytyy kyllä petrata.
- Sähkölaitteiden yms. runsas käyttö ja valmiustilat yötä päivää. Tiedän kuinka paljon säästäisin energiaa järkevällä sähkölaitteiden käytöllä, turhien valojen sammuttamisella ja lämpötilan oikeanlaisena pitämisellä, mutta laiskuus on vienyt naista. Asia vaatii työstämistä.
- Runsas maitotaloustuotteiden käyttö. Lihasta olen luopunut, mutta maitotaloustuotteita menee vielä turhan paljon. Asun edelleen kotona ja muun perheen ruokatottumukset ovat vielä enemmän retuperällä, joka kyllä vaikuttaa myös omaan syömiseeni. Yritän hienovaraisesti myös ohjata heitä ekologisempaan ruokavalioon, mutta oma toiminta pitää nyt aluksi saada kuntoon.
- Vähäinen kansalaisaktiivisuus vihreiden aatteiden puolesta. Elämäntapamuutoksilla on vaikutusta omaan hyvinvointiin ja omalla esimerkillä voi innostaa myös muita, kuitenkin olisi tärkeää olla aktiivinen myös poliittisissa asioissa ja esim. kansalaisjärjestöissä jotta asioihin pystyisi vaikuttamaan laajemmin. Pienin askelin ehkä myös nämä asiat tulevat tutummiksi.
Tässä ovat ainakin nämä isoimmat työstettävät, muitakin asioita saattaa vielä olla joita en nyt tähän hätään muista.
Terveyden puolella lähtötilanne ei näytä kovin hyvältä myöskään:
- Astma ja allergiat. Lääkkeitä kuluu ja jokakeväinen siitepölyallergia on piinallista.
- Raudanpuute-anemia. Syön rautalääkkeitä ja tämä asia on aina ollut vaivana, enemmän tai vähemmän.
- N. 15 kiloa ylipainoa. Henkisellä puolella asia vaivaa enemmän kuin fyysisellä puolella, mutta ei fyysinen kuntokaan ole kovin kohdallaan. Tästä kertovat mm. alaselkäkivut.
- Suvussa kulkevia sairauksia ovat mm. sydän-ja verisuonitaudit, osteoporoosi sekä reuma. Näihin sairauksiin on siis erityistä alttiutta, tosin niin taitaa olla suurimmalla osalla länsimaisista ihmisistä.
Toiveena olisi että myös näihin asoihin tulisi muutosta.
Työkalut
Yksi projketin työkaluista on jokakuinen hyvinvointitavoite -listani.
Eli joka kuukausi teen pieniä muutoksia elämäntapaan ja seuraan olotilaani ja fiiliksiä miten homma luonnistuu. Teen myös katsausta esim. ruoan hinnasta, saatavuudesta ja ylipäätänsä muutosten onnistumisesta.
Elokuu:
- Säännöllinen uni klo 22.00-06.00, edeltäen n. puolen tunnin-tunnin rauhoittumishetken.
- Säännölliset ruoka-ajat
- Ruoassa mahdollisimman paljon luomua, mahdollisimman vähän lisäaineita. Muuten noudatan vielä kasvisruokavaliota ja perinteistä lautasmallia (puolet kasviksia, 1/4 täysjyväviljaa, 1/4 proteiinia)
- Hyötyliikunnan lisääminen. Eli auto saa nyt jäädä enemmän kotipihalle.
Raportoin pian lisää ja yritän myös parannella hiemna blogin ulkoasua. Olen vielä aika alkutekijöissä tämän tekniikankin kanssa eli tovi siinä vielä menee. :)
Mukavaa lauantaita!
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti